FUNCIONAL

PILATES
1 de maio de 2014
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Funcional
O treinamento funcional baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Dessa forma, o praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade, pois tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados. Os exercícios são excelentes formas de trabalhar a musculatura profunda. Essa modalidade ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, reduz o percentual de gordura, emagrece e define a musculatura. A aula combina diferentes habilidades, como o treino aeróbico com o de equilíbrio, criando uma infinidade de variações que acabam com a monotonia e deixam o corpo com muito mais autonomia.