MUAY THAI

PILATES
1 de maio de 2014
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  • TaskSuspendisse fermentum erat. Duis consequat tortor. Mauris ut tellus a dolor. Suspendisse nec tellus.

Muay Thai
O treino de Muay Thai trabalha o aperfeiçoamento de diferentes formas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas e o domínio do adversário (clinch). Os treinos já começam com um aquecimento composto de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos. Há ainda as famosas 'luvas', quando os companheiros de treinos realizam lutas simuladas, um a três rounds de dois a quatro minutos. Para finalizar, mais exercícios de condicionamento físico e alongamentos. Os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, agilidade, força e músculos mais definidos e menos gordurinhas – tudo isso em um treino para lá de agitado! Por exigir bastante do corpo, o treino de Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico!