PILATES

JIU-JITSU
agosto 30, 2017
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Pilates
O método Pilates foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates, no início de 1920. Seu programa envolve condicionamento físico e mental e tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e o esforço, pela integração do movimento, a partir do centro estável e da respiração adequada.  O Pilates trabalha o corpo como um todo – corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida saudável. O método tem, como base, um conceito denominado de contrologia (contrology), que nada mais é do que o controle consciente dos movimentos do corpo. Para atingir seus benefícios e ter uma melhor eficácia na série de atividades, essa técnica segue seis princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento. Além disso, o fortalecimento do CORE (centro de equilíbrio do nosso corpo) é constante.  Acreditamos que a força parte do centro do nosso corpo, assim como a estabilidade e o equilíbrio muscular só pode ser alcançado com a fluidez e o controle. Flexibilidade, fortalecimento, definição muscular, equilíbrio, coordenação motora,  correção postural, aumento  da capacidade respiratória e muita força  é o que podemos esperar de uma sessão de Pilates!