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5 de fevereiro de 2019

Como evitar as cãibras durante o treino?

As cãibras resultam da contração involuntária de um músculo esquelético que tem sua ação de contrair e relaxar realizada por meio de estímulos nervosos comandados pela vontade, […]
5 de fevereiro de 2019

Estratégias de alimentação pré e pós-treino

Todo praticante de atividade física busca maneiras de ajustar seu treinamento para melhorar a composição corporal, a resistência, a força, a velocidade, etc. Já pensou se […]